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妊娠中の1日あたりの推奨摂取量は 1,000 mg (19歳以下のママなら1,300 mg) 牛乳1杯には約 300 mgのカルシウムが含まれています。 葉のついた緑の野菜 オレンジジュース 牛乳 ヨーグルト チーズ 鉄分 妊娠中の1日あたりの推奨摂取量は27 mg。 目次 q妊娠初期の妊婦です。 つわりで、何を食べても嘔吐してしまいます。 a妊娠初期のつわり嘔吐は、食べられる時に食べたいものを食べればいいですよ。; 生もの （例）生魚、生肉、生卵、加熱していない貝類、明太子、寿司、生ハム、ナチュラルチーズ 等 加熱していない食品は、常に食中毒を発症するリスクがあります。 非妊娠時の体は、ある程度のウイルスや細菌に打ち勝つことができる免疫がありますが、妊娠していると免疫力が低下することが多くなります。 また、肉類の生食や加熱不十分なもの（馬刺、牛 妊娠中のかぜ薬や持病の薬 鎮痛薬の使用方法と胎児への影響 Nhk健康チャンネル 妊娠初期にいい食べ物 果物

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